Rebotar durante un período prolongado, aumentan tu rítmo cardíaco mientras se queman calorías. El ejercicio aeróbico regular, mejora tu nivel de condición mental y física en general, mejora tu salud cardiovascular, fortalece los músculos que usas durante el entrenamiento y aumenta tu tasa metabólica, lo que significa que continuarás quemando calorías a una velocidad más alta, incluso después de que hayas terminado de saltar.